Centro integral para el tratamiento de la ansiedad y el estrés

Nuestro valor más importantes son las personas.
Las personas que recibimos cada día como futuros pacientes y las personas que consiguen que éstos aprendan a controlar su ansiedad.

Único Centro en Europa especializado exclusivamente en el tratamiento de la ansiedad y el estrés en adultos.

Aprende a gestionar tus síntomas físicos

La ansiedad es una emoción orientada a la supervivencia, a salvaguardarnos de posibles amenazas. Para ello, es necesaria una respuesta física (de activación general de nuestro organismo), una respuesta mental (nuestros pensamientos se concentran únicamente en la posible amenaza y en cómo hacerle frente) y una respuesta a nivel conductual (que, en función de cómo valoremos la amenaza, nos puede llevar a evitar o afrontar la situación).

Vamos a dedicar este apartado a proporcionarte una serie de estrategias orientadas a gestionar los síntomas físicos de la ansiedad. Como decíamos, las palpitaciones, la tensión muscular, la dificultad para respirar, los mareos o la visión confusa, son síntomas físicos habituales de la ansiedad. Por lo tanto, todos y cada uno de ellos se pueden explicar a partir del instinto de lucha y huida.

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Pierde el miedo a tus síntomas físicos

Los síntomas físicos de la ansiedad cumplen una función específica en la «lucha y la huida». Cada uno de ellos responde a una reacción de nuestro organismo orientada a hacer frente con éxito a una amenaza. Así, por ejemplo, la sensación de mareo y la dificultad para respirar que en ocasiones podemos sentir cuando aumenta la ansiedad, responden a la hiperventilación (el aumento del nivel de oxígeno y la disminución del dióxido de carbono). Lo mismo ocurre con el aumento de la sudoración, cuya función principal es enfriar nuestro cuerpo, así como resultar escurridizos a un posible «perseguidor». Y así podríamos ir enumerando todos y cada uno de los síntomas físicos de ansiedad (véase la tabla en la introducción de este capítulo).

Probablemente pensarás: «Sí, están orientados a la “lucha y la huida”, pero son muy desagradables y, además, al aparecer de forma inesperada, me asustan y me provocan el pánico». Efectivamente, esto es lo que suele ocurrir, y además es lo que, en muchas ocasiones, provoca el inicio de un trastorno de ansiedad.

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AUTOESTIMA

   ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

Aunque todos intuimos lo que es ¿podría darnos una definición de la autoestima?

Refleja la opinión que tenemos de nosotros mismos, y el valor que nos concedemos como personas. La autoestima es el grado de amor o estima que sientes hacia ti mismo. Ésta se va construyendo a lo largo de toda la vida, desde la infancia hasta la edad adulta, y supone un sello que nos acompaña toda la vida.

La percepción que tenemos sobre nosotros mismos en la edad adulta está profundamente marcada por las experiencias tempranas.

A menudo nos encontramos con personas que no se sienten válidas y en realidad son muy competentes. Al revisar esas vidas con frecuencia encontramos una educación que valora más los fracasos que los éxitos; se trata de personas que han crecido bajo la crítica.  Esto  paraliza y bloquea y conlleva la pérdida de oportunidades profesionales y personales.

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